3 produits naturels (vegan) qui aident à perdre du poids

Perdre du poids... Chez les autres, ça a toujours l'air si facile. En ligne, nous sommes inondés de milliers d'articles sur la meilleure façon de perdre du poids. Chaque article affirme des choses différentes. Ne mange pas de fruits, à cause des sucres. Ou mange au moins 2 portions par jour, à cause des minéraux et des vitamines !

Eh bien, à un moment donné, on finit par s'y perdre. Qu'est-ce qui fonctionne vraiment ? Il existe plusieurs façons de perdre du poids. Certaines plus saines et/ou plus faciles que d'autres. J'ai répertorié pour toi trois produits 100 % naturels qui peuvent te donner un coup de pouce, en complément de ton régime, pour perdre quelques kilos.

Qu'est-ce que le surpoids ?

Mais d'abord, il est utile de savoir exactement quand on parle de surpoids et ce que cela signifie concrètement. En cas de surpoids et d'obésité (surpoids sévère), trop de graisse excédentaire est stockée dans le corps. En résumé : tu pèses en réalité plus que ce qui est bon pour ta santé. Les personnes en surpoids présentent en effet davantage de risques pour la santé que les personnes ayant un poids normal. Plus le surpoids est important, plus les problèmes de santé peuvent être graves.

Avec du surpoids, tu as en effet plus de risques de développer un diabète de type 2, des maladies cardiovasculaires, de l'hypertension artérielle et des problèmes articulaires. C'est pourquoi il est important d'atteindre un poids sain. Cela passe bien sûr par une alimentation saine et une activité physique accrue. Mais il existe aussi d'autres produits qui aident ton corps à perdre du poids.

Trois produits naturels qui te donnent un coup de pouce

Huile d'onagre

De nombreuses personnes en surpoids ont des problèmes de métabolisme. Ces problèmes rendent la perte de poids très difficile. Les femmes en ménopause peuvent notamment en souffrir beaucoup.

Le Dr David Horrobin, de l'Institute for Innovative Medicine à Montréal, a mené un grand nombre d'études avec de l'huile d'onagre. Ils ont étudié des personnes qui se trouvaient plus de dix pour cent au-dessus de leur poids. Pas moins de cinquante pour cent ont perdu du poids sans suivre de régime lorsqu'ils ont pris des suppléments d'huile d'onagre.

Il y a deux raisons importantes pour lesquelles l'huile d'onagre est si efficace pour la perte de poids. Les prostaglandines de l'onagre activent la graisse brune dans le corps humain, ce qui lui permet de brûler des kilocalories plus rapidement. Par ailleurs, d'autres prostaglandines dérivées de l'huile d'onagre favorisent l'expulsion du sodium des cellules du corps. Cette activité consomme normalement environ vingt pour cent de l'énergie du corps. Ainsi, une amélioration de son efficacité permettra de brûler davantage de kilocalories sans aucun effort physique.

Si tu souhaites utiliser de l'huile d'onagre pure pour perdre du poids, il est préférable de l'utiliser en interne. Tu peux prendre au maximum ½ cuillère à café d'huile d'onagre par jour. Tu peux très bien la mélanger dans un repas ou un smoothie. Il est également possible d'acheter des comprimés d'onagre.

Vinaigre de cidre / Apple Cider Vinegar

Des études ont montré que l'acide acétique contenu dans le vinaigre de cidre peut favoriser la perte de poids (en particulier la perte de graisse) de plusieurs façons.

Premièrement, le vinaigre de cidre procure une sensation de satiété, ce qui te fait manger moins et finalement absorber moins de calories.

De plus, le vinaigre de cidre aide à brûler les graisses. Cela est dû au fait que le rapport insuline/glucagon dans le corps change lors de la prise de vinaigre de cidre. L'insuline et le glucagon régulent ensemble la glycémie. L'insuline permet à ton corps d'extraire le glucose du sang. Le glucagon fait l'inverse : il fait en sorte que le sucre stocké dans le foie est libéré lorsque la glycémie est trop basse. Une glycémie stable permet en effet à ton corps de brûler les graisses de manière optimale.

Le vinaigre de cidre est également capable d'accélérer le métabolisme. Lors de la prise de vinaigre de cidre, l'enzyme AMPK augmente. C'est une enzyme qui stimule la combustion des graisses et réduit la production de graisses et de sucres dans le foie.

Tu peux prendre deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre par jour. Tu peux par exemple les mélanger dans des plats. Le vinaigre de cidre a le meilleur effet lorsqu'il est pris à jeun. Dans ce cas, ajoute deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d'eau. Étant donné que le vinaigre de cidre est très acide, il est conseillé d'ajouter un peu de miel au début.

Si tu veux tirer le meilleur parti du vinaigre de cidre, il vaut mieux acheter la variante non filtrée (trouble). Cette variante contient en effet "The Mother", dans laquelle se trouvent de nombreux nutriments importants pour notre corps. The Mother est composée de dizaines de types de bactéries bénignes (probiotiques) qui aident à fluidifier la digestion. The Mother contient, en plus des probiotiques, des minéraux et des enzymes. Les enzymes sont nécessaires à de très nombreux processus chimiques qui se déroulent dans le corps.

Diatomaceous Earth / Terre de diatomées

Diatomaceous Earth n'est peut-être pas le remède idéal pour perdre de la graisse, mais il peut certainement aider indirectement à perdre quelques kilos.

Ainsi, Diatomaceous Earth peut donner un bon coup de boost à la digestion. Cela est dû au fait que les toxines sont éliminées du corps, ce qui améliore son fonctionnement. Le corps peut ainsi perdre du poids plus rapidement, surtout si tu manges bien et que tu fais de l'exercice. La détoxification du corps crée d'ailleurs aussi un sentiment général d'énergie qui peut être motivant lors du sport.

De plus, Diatomaceous Earth réduit, tout comme le vinaigre de cidre, l'appétit, ce qui te pousse moins facilement vers un repas gras. Il aide également à contrôler les envies de sucre.

Il y a encore une dernière raison pour laquelle la Diatomaceous Earth peut (indirectement) aider à perdre du poids. Lorsque tu prends de la Diatomaceous Earth, tu bois généralement beaucoup plus d'eau. Boire plus d'eau purifie ton corps, ce qui permet d'éliminer rapidement les déchets de l'organisme. Ainsi, le corps fonctionne mieux.

Comment l'utiliser ? Ajoute une cuillère à soupe de Diatomaceous Earth dans un verre d'eau. Mélange bien et voilá : il n'y a plus qu'à boire.

Nous savions depuis longtemps que les produits naturels ne sont pas seulement bons pour des raisons cosmétiques. Mais qu'ils puissent aussi nous aider à perdre du poids, c'est tout simplement fantastique !? Je suis très curieuse de savoir si toi aussi tu as des expériences (plus ou moins concluantes) avec des régimes. Dis-le moi dans les commentaires !

Oh oui... il ne peut absolument pas faire de mal de consulter ton médecin généraliste, diététicien ou un conseiller en gestion du poids si tu souffres de surpoids. Ils pourront te donner des conseils adaptés pour perdre du poids de manière saine et efficace ;)

Auteur : Aurelie Deloo