Abnehmen... Bei anderen scheint es immer so einfach zu gehen. Online werden wir mit Tausenden von Artikeln über die beste Methode zum Gewichtsverlust überschwemmt. Jeder Artikel behauptet wieder andere Dinge. Iss kein Obst, wegen: Zucker. Oder iss mindestens 2 Stück pro Tag, wegen: Mineralien und Vitamine!

Tja, irgendwann verliert man da den Überblick. Was funktioniert wirklich? Es gibt mehrere Möglichkeiten abzunehmen. Die eine gesünder und/oder einfacher als die andere. Ich habe drei 100% natürliche Produkte für dich zusammengestellt, die dir neben deiner Diät ein bisschen helfen, ein paar Kilogramm loszuwerden.

Was ist Übergewicht?

Aber zuerst ist es hilfreich zu wissen, wann du genau Übergewicht hast und was das genau bedeutet. Bei Übergewicht und Adipositas (starkem Übergewicht) ist zu viel überschüssiges Fett im Körper gespeichert. Kurz gesagt: du wiegst eigentlich mehr, als gut für deine Gesundheit ist. Menschen mit Übergewicht haben nämlich mehr gesundheitliche Risiken als Menschen mit einem normalen Gewicht. Je mehr Übergewicht du hast, desto ernster können die Gesundheitsprobleme sein.

Mit Übergewicht hast du nämlich ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Gelenkbeschwerden. Deshalb ist es wichtig, ein gesundes Gewicht zu erreichen. Das erreichst du natürlich durch gesunde Ernährung und mehr Bewegung. Aber es gibt auch andere Produkte, die deinem Körper beim Abnehmen helfen.

Drei natürliche Produkte, die dir ein bisschen helfen

Nachtkerzenöl

Viele Menschen mit Übergewicht haben Probleme mit dem Stoffwechsel. Diese Probleme machen es sehr schwer, Gewicht zu verlieren. Besonders Frauen in den Wechseljahren können darunter sehr leiden.

Dr. David Horrobin vom Institute for Innovative Medicine in Montreal hat eine große Anzahl von Studien mit Nachtkerzenöl durchgeführt. Sie haben Menschen untersucht, die mehr als zehn Prozent über ihrem Gewicht lagen. Sage und schreibe fünfzig Prozent nahmen ab, ohne eine Diät zu befolgen, als sie Nachtkerzenöl-Nahrungsergänzungsmittel einnahmen.

Es gibt zwei wichtige Gründe, warum Nachtkerzenöl so effektiv bei der Gewichtsabnahme wirkt. Die Prostaglandine der Nachtkerze aktivieren braunes Fett im menschlichen Körper, wodurch dieser schneller Kilokalorien verbrennt. Darüber hinaus fördern andere von Nachtkerzenöl abgeleitete Prostaglandine die Ausscheidung von Natrium aus den Körperzellen. Diese Aktivität verbraucht normalerweise etwa zwanzig Prozent der Energie des Körpers. Sodass eine Verbesserung ihrer Effizienz mehr Kilokalorien verbrennt, ohne körperliche Anstrengung.

Wenn du reines Nachtkerzenöl zum Abnehmen verwenden möchtest, kannst du es am besten innerlich anwenden. Du darfst maximal ½ Teelöffel Nachtkerzenöl pro Tag einnehmen. Du kannst es problemlos in eine Mahlzeit oder einen Smoothie mischen. Es ist auch möglich, Nachtkerzen-Tabletten zu kaufen.

Apfelessig / Apple Cider Vinegar

Studien haben gezeigt, dass die Essigsäure in Apfelessig auf verschiedene Weisen die Gewichtsabnahme (insbesondere den Fettverlust) fördern kann.

Erstens sorgt Apfelessig für ein Sättigungsgefühl, wodurch du weniger isst und letztendlich weniger Kalorien zu dir nimmst.

Darüber hinaus hilft Apfelessig beim Verbrennen von Fett. Dies liegt daran, dass sich das Verhältnis von Insulin zu Glukagon im Körper bei der Einnahme von Apfelessig verändert. Insulin und Glukagon regulieren gemeinsam den Blutzuckerspiegel. Insulin sorgt dafür, dass dein Körper Glukose aus dem Blut aufnehmen kann. Glukagon bewirkt das Gegenteil: Es sorgt dafür, dass gespeicherter Zucker in der Leber freigesetzt wird, wenn der Blutzuckerspiegel zu niedrig ist. Ein stabiler Blutzuckerspiegel sorgt nämlich dafür, dass dein Körper optimal Fett verbrennen kann.

Apfelessig ist auch in der Lage, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Bei der Einnahme von Apfelessig nimmt das Enzym AMPK zu. Dies ist ein Enzym, das die Fettverbrennung stimuliert und die Fett- und Zuckerproduktion in der Leber verringert.

Du kannst zwei Esslöffel Apfelessig pro Tag einnehmen. Du kannst diese zum Beispiel in Gerichte mischen. Apfelessig hat die beste Wirkung, wenn er auf nüchternen Magen eingenommen wird. In diesem Fall gibst du zwei Esslöffel Apfelessig in ein Glas Wasser. Da Apfelessig sehr sauer ist, empfiehlt es sich, am Anfang ein bisschen Honig hinzuzufügen.

Wenn du das Optimale aus Apfelessig herausholen möchtest, solltest du am besten die ungefilterte (trübe) Variante kaufen. Diese Variante enthält nämlich "The Mother", in der viele wichtige Nährstoffe für unseren Körper enthalten sind. The Mother besteht aus Dutzenden von Arten gutartiger Bakterien (Probiotika), die helfen, die Verdauung reibungslos ablaufen zu lassen. The Mother enthält neben Probiotika auch Mineralien und Enzyme. Enzyme werden bei sehr vielen chemischen Prozessen benötigt, die im Körper stattfinden.

Diatomaceous Earth / Diatomeenerde

Diatomaceous Earth ist vielleicht nicht das perfekte Mittel zum Fettabbau, kann aber indirekt sicherlich helfen, ein paar Kilogramm loszuwerden.

So kann Diatomaceous Earth die Verdauung ordentlich ankurbeln. Dies liegt daran, dass Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden, wodurch die Funktionsfähigkeit des Körpers verbessert wird. Dadurch kann der Körper schneller Gewicht verlieren, besonders wenn du dich gut ernährst und bewegst. Das Entgiften des Körpers erzeugt übrigens auch ein allgemeines Gefühl von Energie, was beim Sport motivierend wirken kann.

Außerdem vermindert Diatomaceous Earth wie Apfelessig den Appetit, wodurch du weniger schnell zu fettem Essen neigst. Es hilft auch, die Heißhungerattacken auf Zucker unter Kontrolle zu bringen.

Es gibt noch einen letzten Grund, warum Diatomaceous Earth (indirekt) beim Abnehmen helfen kann. Wenn du Diatomaceous Earth einnimmst, trinkst du im Allgemeinen viel mehr Wasser. Das Trinken von mehr Wasser reinigt deinen Körper, wodurch Abfallstoffe schnell aus dem Körper entfernt werden. Dadurch funktioniert der Körper besser.

Wie verwendest du es? Füge einen Esslöffel Diatomaceous Earth in ein Glas Wasser hinzu. Gut umrühren und voilà: einfach trinken.

Dass natürliche Produkte nicht nur aus kosmetischen Gründen gut sind, wussten wir schon lange. Aber dass sie uns auch beim Abnehmen helfen können, ist doch schlichtweg fantastisch!? Ich bin sehr gespannt, ob du noch (mehr oder weniger) erfolgreiche Diäterfahrungen gemacht hast. Lass es mich in den Kommentaren wissen!

Ach ja... es kann auch absolut nicht schaden, kurz zum Hausarzt, Ernährungsberater oder einem Gewichtsberater zu gehen, wenn du unter Übergewicht leidest. Sie können dir passende Ratschläge geben, um auf gesunde und effektive Weise abzunehmen ;)

Autor: Aurelie Deloo