Kant-en-klare producten voor jouw natuurlijke routine..
Wil je op de hoogte blijven van voordeel, (win)acties en aanbevelingen? Zo loop je nooit iets mis! Niet irritant vaak, beloofd.
Je kunt je op ieder moment afmelden.
CONCEPT NOG! !!!Dit wonderbaarlijke weefsel, trok mijn aandacht toen ik eens een bindweefselmassage had ondergaan. Ik vond het zo prettig dat ik op onderzoek uitging om het zelf te kunnen 'onderhouden'. In deze blog geef ik antwoord op de vraag wat het nu eigenlijk is en hoe je het op een simpele manier soepel kunt houden!
Wist je dat bindweefsel als een spinnenweb door jouw hele lichaam zit? Het wordt ook welfasciagenoemd en speelt een grote rol in het soepel kunnen bewegen van jouw lichaam. Als er blokkades in het bindweefsel zitten, ervaar je ongemakken zoals stijve spieren en oneffenheden in de huid.
Bindweefsel is een soort weefsel wat de organen beschermt en zorgt voor de verbinding tussen de bloedvaten en de organen. Het is dan ook belangrijk dat het soepel blijft, zodat afvalstoffen kunnen worden afgevoerd en niet gaan ophopen. Hierdoor ontstaan knopen, oftewel verklevingen, die de spieren stijf kunnen maken. Dit kan mogelijk ook uitwerking hebben op de rest van jouw lichaam. Alles staat met elkaar in verbinding!
Onderstaande tips zijn fijn als je jouw bindweefsel op een simpele manier aandacht wilt geven. Mocht je onder behandeling zijn voor medische klachten bij een specialist of gerelateerde klachten hebben, dan kun je het beste eerst overleggen met je behandelaar of hulp zoeken bij een fystiotherapeut!
Hoe houd je jouw bindweefsel dan soepel? Door voldoende te bewegen! Het is belangrijk dat het bindweefsel een jelly-achtige vorm heeft. Genoeg zuurstof zorgt hiervoor.Yogais een prachtige vorm om jouw bindweefsel 'jong' te houden. Door de rekoefeningen, in combinatie met een gerichte ademhaling, zorg je voor een goede doorbloeding van je spieren. Een stevige wandeling in de buitenlucht, een wekelijkse work out of simpele rekoefeningen zijn andere voorbeelden om jouw bindweefsel blij te houden.
Maar het kan ook op een andere manier, die lees je hieronder!
Mocht yoga niet jouw ding zijn, dan kun je door een simpele massage ook zelf jouw bindweefsel masseren. Als je jezelf masseert, is dat natuurlijk heel anders dan dat iemand anders het doet. Mijn tips zijn dan ook voor een 'simpele selfcare bindweefselmassage', om de doorbloeding te stimuleren. Hier kun je een olie bij gebruiken. Ik heb er 3 voor je onder elkaar gezet!
We krijgen regelmatig de vraag welke olie het meest geschikt is voor een massage. Hier hebben we niet 1 perfect antwoord op. Want voor een ontspanningsmassage gebruik je een ander soort olie dan voor een diepere bindweefselmassage. In principe kun je elke olie gebruiken, maar dit zijn onze favorieten die je het beste voor een bindweefselmassage kunt gebruiken.
MCT/Gefractioneerde Kokosolie
MCT/Gefractioneerde Kokosolie heeft de eigenschappen van gewone kokosolie, maar is vloeibaar en geurloos. Perfect wanneer je op zoek bent naar een geurloze olie! Je huid neemt de olie goed op, houdt vocht vast en heeft een zuiverende werking. Het laat geen dik olielaagje achter op de huid! Dus geen 'glibber-festijn' na afloop...
Jojoba Olie
Jojoba Olie is een veelzijdige olie, of beter gezegd: een vloeibare was (want dat is het officieel!). Heerlijk voor een massage, want het laat net zoals de MCT/Gefractioneerde Kokosolie geen vette laag achter. Het zuivert de huid en brengt deze weer in balans! Jojoba olie heeft een aardse geur en zorgt ervoor dat je handen mooi over de huid 'glijden', maar dat je wel genoeg grip hebt, zodat je de stevige bewegingen kunt maken.
Sesamzaad Olie
Deze fijne olie richt zich specifiek op 'diepe' verzorging, precies wat onze huidlagen nodig hebben bij een bindweefselmassage! Het heeft daarnaast een voedende en reinigende werking. Sesamzaadolie wordt gemaakt van... Sesamzaad! De Sesamzaadjes worden koudgeperst en zo wordt de olie verkregen.
Breng enkele druppels olie aan op je handen en masseer het met stevige bewegingen in op de plek die je aandacht wilt geven. Wees niet te 'lief' op dit gebied. Het bindweefsel kan soms wat stroef aanvoelen, het is juist de bedoeling dat je de doorbloeding verbetert door het stevig te masseren. En dat mag best met wat powerrr!
Je kunt het voor of na het douchen doen. Wat je zelf prettig vindt! Hiermee versoepel en verstevig je jouw huid en maak je het bindweefsel los, waardoor de knoopjes of beter gezegd, de blokkades (die voor pijn en oneffenheden kunnen zorgen), verdwijnen.
Natuurlijk is het naast het bewegen en masseren ook belangrijk dat je een gezonde leefstijl hebt. Het hangt allemaal met elkaar samen! Maak bewust keuzes op het gebied van voeding en drink voldoende water. Daar wordt jouw lichaam erg blij van!
Laat in de reacties hieronder even weten wat jouw favoriete massage olie is. We zijn erg benieuwd!
Geschreven door: Linda Riepe
