Des produits prêts à l'emploi pour ta routine naturelle.
Tu veux rester informé(e) des promotions, concours et recommandations ? Pour ne rien manquer ! Pas trop souvent, promis.
Tu peux te désinscrire à tout moment.
9 mois à porter un petit miracle et bien sûr une immense gratitude que cela vous ait été donné. Tant de beaux moments, mais aussi des moments difficiles. Car soyons honnêtes, en plus du grand bonheur, tu ressens ton corps peut-être plus que jamais ! Des parties du corps grandissent et prennent forme. Des douleurs à des endroits où tu n'en avais jamais eu. Peut-être quelques inconforts, et je ne parle même pas encore des 'fêtes' hormonales...
Je suis ravie de partager avec vous mes conseils qui m'ont beaucoup aidée durant cette phase particulière de ma vie :
Postpartum ('après l'accouchement').
Bien sûr, chaque personne est différente et chacune a sa propre expérience. Mais nous avons toutes une chose en commun : une grossesse et un accouchement ont (temporairement) un impact sur notre corps et notre esprit. Ce n'est pas sans raison qu'on les compare à deux (ou trois) marathons !
Dans ce blog, tu trouveras mes conseils pour prendre soin de toi pendant ta convalescence. Dans les courts instants que tu trouves pour toi, entre les tétées et les changes.
N'oublie pas non plus de laisser à ton magnifique corps le temps de récupérer. Le temps guérit. Surtout dans ce cas ! Nous l'oublions vite avec le nouveau rythme du quotidien, mais c'est très important. Ma devise est :
Avec quels produits peux-tu être encore plus douce envers toi-même ? J'en ai sélectionné quelques-uns pour toi. Des produits qui font du bien à ton corps et qui te rapprochent un peu plus de ton 'ancien' corps, dans une nouvelle version ! Pour moi, ce sont de petits cadeaux qui contribuent vraiment à ce 'voyage' !
Notre corps a demandé beaucoup de flexibilité à notre peau. Non seulement ton ventre a été étiré en hébergeant et nourrissant ton bébé, mais aussi tes seins, tes cuisses et tes hanches. Ils peuvent tous bénéficier d'une hydratation supplémentaire !
Moi-même, j'utilise la merveilleuse Shea Nilotica. Après la douche, ce Natural Hero laisse ma peau agréablement douce. Je trouve le parfum très agréable et il pénètre rapidement. J'en enduis aussi mon petit après son bain : surtout quand il a des zones sèches ! C'est aussi un beau moment de complicité avec lui.
Voici quelques informations supplémentaires sur cet or en pot !
Le Shea stimule, entre autres, le renouvellement cellulaire de la peau, ce qui permet de traiter les imperfections apparues. La différence entre le Shea Butter et le Shea Nilotica est que le Shea Butter est fabriqué en Afrique de l'Ouest et le Shea Nilotica en Afrique de l'Est. Le Shea Butter a un parfum différent, car les noix sont cuites. Cela libère plus d'arôme et il est parfois perçu comme une odeur fumée. Les noix pour le Shea Nilotica sont pressées à froid, ce qui libère moins de parfum.
Tu aimes aussi le body butter comme moi ? Alors le Shea Butter ou le Shea Nilotica est délicieux pour t'enduire après la douche. Fais-le rapidement quand ton petit te rappelle, ou prends le temps de t'en enduire tranquillement.
Le tissu conjonctif de ton corps est naturellement flexible et s'étire généralement avec lui si tu en prends bien soin. La tension et le stress peuvent provoquer des nœuds ou des adhérences, rendre tes muscles raides et limiter ta souplesse. Ces nœuds bloquent la circulation sanguine et provoquent des douleurs et des imperfections.
Je n'ai pas pu suivre toutes mes routines de yoga, mes entraînements ou mes promenades pendant ma grossesse. Et toi ?!
Maintenant que l'accouchement est derrière moi, je veux assouplir à nouveau le tissu conjonctif et le maintenir souple. Avec une huile, je masse agréablement (et rapidement) mon ventre, mes cuisses et mes bras, tout en prenant soin de ma peau en même temps !
Si tu as des plaintes spécifiques pour lesquelles tu es suivi(e) par un kinésithérapeute ou d'autres troubles pour lesquels cela ne te semblerait pas agréable, consulte d'abord ton thérapeute avant d'appliquer ceci.
Cette huile se concentre spécifiquement sur les soins 'en profondeur', exactement ce dont nos couches cutanées ont besoin. Elle a également une action nourrissante et purifiante. L'huile de graines de sésame est fabriquée à partir de... graines de sésame ! Les graines de sésame sont pressées à froid, c'est ainsi qu'on obtient l'huile.
L'huile de Jojoba est une huile polyvalente, ou plutôt : une cire liquide (car c'est ce qu'elle est officiellement !). Parfaite pour un massage, car elle ne laisse pas de film gras. Elle purifie également la peau et la rééquilibre.
Applique quelques gouttes d'huile sur tes mains et masse-les avec des mouvements fermes sur la zone à laquelle tu souhaites prêter attention. Ne sois pas trop 'douce' ! Le tissu conjonctif peut parfois sembler un peu raide, le but est justement d'améliorer la circulation sanguine en massant bien énergiquement. Tu peux faire cela avant ou après la douche, selon ce qui te convient le mieux. Les massages assouplissent et raffermissent ta peau et délogent le tissu conjonctif, ce qui fait disparaître les nœuds, ou plutôt les blocages (qui peuvent provoquer des douleurs et des irrégularités).
Un blog paraîtra bientôt dans lequel j'aborderai plus en détail la question : Qu'est-ce que le tissu conjonctif exactement ? Stay tuned !
Pour t'aider un peu, il existe aussi un rouleau de Jade. Il est particulièrement adapté à une utilisation sur le visage et améliore la circulation sanguine. Il stimule la production de collagène, ce qui raffermit ta peau. Très agréable, car ta peau en a bien besoin avec ces nuits écourtées !
Utilise le rouleau facial après ta routine visage le matin et/ou le soir. Applique une huile ou un sérum après avoir nettoyé ta peau. Masse le visage en faisant rouler le rouleau du centre de ton visage vers l'extérieur avec une légère pression. Utilise la petite partie pour le contour des yeux. Répète cela quotidiennement pour le meilleur résultat ! Nettoie le rouleau après utilisation avec un peu d'eau tiède et du savon naturel, puis essuie-le avec un linge sec. Prends ton moment !
Pendant ma grossesse : Bonjour les boucles luxuriantes et la chevelure volumineuse ! Après la grossesse : où êtes-vous passées ? Tu te retrouves soudainement avec des cheveux sans vie, peut-être gras, et pour couronner le tout, tu trouves peut-être des touffes de cheveux partout dans ta maison et dans ta brosse. Cruel ! Car c'est bien ce qui complète parfaitement ton gala mommy-en-tenue-d'intérieur. Alors que l'expression : 'Tant que ta coiffure est belle' est tellement vraie ! Ça remonte le moral et l'ambiance. En tout cas, je me sens beaucoup mieux dans ce cas-là. Avec les produits ci-dessous, tu peux donner un peu d'amour supplémentaire à tes cheveux !
L'huile de ricin est fabriquée à partir des fruits verts du Ricinus Communis. Elle contient une grande quantité d'acides gras oméga 9 qui nourrissent les cheveux, le follicule pileux et la peau environnante jusqu'à la racine. Cela peut favoriser la croissance des cheveux, donnant ainsi un coup de boost à ta coupe !
Applique un peu d'huile sur tes mains et répartis-la sur des cheveux légèrement humides et sur le cuir chevelu. Laisse l'huile agir pendant quelques heures, puis lave tes cheveux avec ton shampooing (naturel) habituel. L'huile de ricin est une huile riche et épaisse qui peut parfois être difficile à rincer des cheveux. C'est pourquoi il est recommandé de la diluer avec une autre huile, comme l'huile d'amande douce ou l'huile de coco. Tu peux effectuer ce rituel plusieurs fois par semaine.
Notre huile d'argan est fabriquée à partir du fruit de l'arganier. L'huile est extraite des fruits à l'aide d'un moulin à main en pierre. Tu peux l'utiliser pour ta peau et tes cheveux. Pour redonner de l'éclat à tes pointes, c'est ta solution miracle !
Tu peux utiliser l'huile d'argan comme après-shampooing sans rinçage en massant quelques gouttes dans tes cheveux après les avoir lavés. Tu peux aussi répartir quelques gouttes dans tes mains et masser les pointes avec. Pas besoin de rincer. Tes pointes retrouveront ainsi leur brillance.
Accordons maintenant un peu d'attention à vos 'dames', c'est-à-dire les seins. Qui jouent désormais un rôle très important dans ta vie et celle de ton bébé. Si l'allaitement est bien sûr possible, ou si tu as choisi de le pratiquer. Ce n'est pas une évidence !
Ce conseil m'a été donné par une consultante en lactation : Il est important de bien prendre soin des mamelons après chaque tétée. Car comme c'est désagréable, quand on ressent beaucoup de douleur, que cela vienne perturber ce moment intime entre toi et ton petit ? L'huile de coco a une action réparatrice, purifiante, mais aussi protectrice, et peut être utilisée comme crème pour les mamelons.
Prends une petite quantité d'huile de coco sur tes doigts après la tétée et répartis-la sur ton mamelon. Fais-le après chaque tétée. Elle est sans danger pour toi et ton bébé. Espérons que cela apportera l'apaisement dont tu as besoin !
Voilà quelques conseils pour t'aider durant cette période particulière ! Aie confiance en ton propre corps, il est résilient, et prends bien soin de toi ! C'est ce qui constitue le fondement pour toi, ton bébé et ta toute nouvelle petite famille. As-tu d'autres conseils à partager ? Fais-le savoir dans les commentaires ci-dessous, ainsi nous nous entraidons !
Auteur : Linda Riepe
