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Le sucre provoque des rides. Un excès de sucre endommage le collagène et l'élastine. Ces protéines présentes dans la peau assurent sa fermeté et sa flexibilité. Le sucre peut donc contribuer à un vieillissement cutané accéléré !
Les chocolats de Saint-Nicolas, les couronnes de Noël et les beignets saupoudrés de sucre glace… On ne s'en lasse pas et surtout en décembre, les magasins regorgent de produits sucrés. Et il est souvent très difficile d'y résister.
Un excès de sucre n'est pas bon pour la santé, nous le savons tous. Mais il est parfois tellement difficile d'y renoncer.
Le sucre est addictif pour notre corps. Lorsque nous mangeons du sucre, le cerveau reçoit un signal pour produire de la dopamine (l'hormone du bonheur). Et ressentir du bonheur, c'est quelque chose que nous voulons tous ! Ton corps a donc une « bonne » motivation pour vouloir manger du sucre.
Et une fois que tu as commencé à manger du sucre, tu en veux toujours plus. Sinon, ta glycémie chute considérablement. La probabilité que tu résistes à ce bonbon ou à ce biscuit est alors quasi nulle. Et avant que tu t'en rendes compte, la boîte à biscuits est complètement vide.
Mais que fait vraiment le sucre à la peau ?
Le sucre peut contribuer au vieillissement cutané par le biais de la glycation. La glycation est un terme complexe désignant un processus chimique par lequel les sucres se lient aux protéines du corps. On l'appelle aussi caramélisation des protéines. Cela peut endommager le collagène et l'élastine, 2 protéines essentielles pour l'élasticité et la fermeté de la peau. Les fibres élastiques durcissent et perdent de leur souplesse. Cela entraîne des rides, des ridules et une peau sèche et terne. Et c'est exactement ce que nous ne voulons pas !
La consommation de nombreux produits sucrés peut provoquer des boutons. Les aliments qui influencent la glycémie (notamment les glucides rapides) peuvent aggraver l'apparition de boutons.
Il est également utile de consommer suffisamment d'aliments riches en antioxydants. Les baies comme les myrtilles et les framboises sont particulièrement riches en antioxydants, mais aussi les noix et les graines comme les noix de Grenoble. Veille à ce que la majeure partie de ton alimentation soit composée de ces aliments. Certains légumes et fruits peuvent même donner directement à ta peau un beau teint lumineux. Comme les poivrons, les carottes et le brocoli.
D'accord, manger du sucre est donc néfaste pour une peau belle et ferme. Mais utiliser du sucre sur la peau est en revanche tout à fait recommandé.
Le sucre de canne est extrait du jus de la tige de la canne à sucre. Le jus est concentré par évaporation, puis cristallisé et tamisé. Comme le sucre de canne n'est centrifugé que brièvement, il reste une petite quantité de sirop brun foncé. C'est ce qui donne la couleur (brune) au sucre.
Le sucre de canne est idéal comme gommage pour le visage. Savais-tu que l'acide glycolique provient également du sucre de canne ? Le sucre de canne possède des propriétés exfoliantes. Il élimine les cellules mortes et améliore la circulation sanguine de la peau. Cela donne un teint rayonnant et uniforme !
Étape 1 : Mélange le sucre de canne avec une huile. Utilise de l'huile de coco pour une peau sèche ou de l'huile de carthame pour une peau grasse (ou utilise ton huile préférée)
Tu veux quelque chose de complètement différent ? Fouette un peu de beurre de karité et mélange-le avec du sucre de canne.
Étape 2 : Ajoute éventuellement ton parfum préféré (attention : utilise maximum 1% d'huile essentielle.
Étape 3 : Nettoie ton visage. Tu peux le faire avec un savon (comme l'African Black Soap) ou avec une huile nettoyante (comme l'huile de ricin ou l'huile de jojoba)
Étape 4 : Gommez la peau. Frotte délicatement le gommage au sucre sur la peau. Masse très doucement ton visage en mouvements circulaires pendant environ 2 minutes.
Astuce : gommez aussi doucement tes lèvres, elles seront ensuite aussi douces que du velours !
Étape 5 : Rince. Rince le gommage de ton visage à l'eau tiède.
Étape 6. Prends soin de ta peau avec une huile hydratante ou un beurre doux. L'huile de rose musquée est idéale pour cela !
Astuce : tu prépares une plus grande quantité de gommage au sucre ? Ajoute alors quelques gouttes d'huile de vitamine E pour une meilleure conservation.
Profite d'une peau délicieusement douce et rayonnante !
Écrit par : Helena Laarman
Pas de panique ! Le prévenir à 100 % est bien sûr impossible. Les sucres se trouvent en effet dans de très nombreux produits. Et ton corps a naturellement besoin de sucres pour avoir suffisamment d'énergie tout au long de ta journée !
Le vieillissement cutané, y compris par la glycation, est un processus naturel de la peau. Cependant, un apport trop élevé en sucre accélérera ce processus. Car plus il y a de sucres dans ton alimentation, plus les sucres présents dans ton corps peuvent provoquer de la glycation.
La meilleure façon de réduire les effets du sucre sur la peau est bien sûr de limiter le sucre dans ton alimentation.
