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Nachtkerzenöl erhöht die Elastizität der Haut und regeneriert sie, weshalb es sich hervorragend als Nachtpflege eignet. In diesem Blog erfährst du alles über die Vorteile von Nachtkerzenöl.
Botanischer Name: Oenothera biennis L.
Familie: Onagraceae (Nachtkerzengewächse)
Pflanzenteil: Samen
INCI: Oenothera Biennis Oil
Die Nachtkerze stammt ursprünglich aus Mittelamerika und wurde von den Indianern häufig verwendet, da die Blüte eine besondere und wirksame Heilwirkung besitzt. Die Indianer nutzten sie vor allem für die Haut und gewannen Extrakte der Nachtkerze, um Wunden und Infektionen zu behandeln. In geringerem Maße wurde die Blüte auch gegen innerliche Beschwerden eingesetzt. Die nahrhaften Wurzeln und Blätter der Nachtkerze wurden als Gemüse gegessen und halfen bei der Heilung von beispielsweise Erkältungen und Husten.
Diese Blüte hat sich im Laufe der Jahre in Nordamerika verbreitet und ist seit Anfang des 18. Jahrhunderts auch an vielen Orten in Europa, Neuseeland und Japan zu finden. In Europa wachsen sie bis in den Norden Finnlands. Die Nachtkerze wächst und blüht überall dort, wo es sandig ist, und daher findet man sie häufig entlang von Bahnstrecken, Dünen, Straßenrändern und in städtischen Umgebungen.
Nachtkerzenöl hat eine besondere Wirkung in unserem Körper, und dank neuerer Forschung zur Chemie essentieller Fettsäuren wissen wir, warum. Das Geheimnis liegt in einem der Bestandteile: Gamma-Linolensäure (GLA). Nachtkerzenöl ist eine der reichsten Quellen (9%) dieser essentiellen Säure. Die meisten pflanzlichen Öle enthalten nämlich deutlich weniger GLA.
Diese Omega-6-Fettsäure kommt leider kaum in unserer Nahrung vor. In unserem Körper wird sie aus Linolsäure gebildet, aber die Umwandlung von Linolsäure in GLA kann häufig stocken. Besonders wenn du viele gesättigte Fette, Kohlenhydrate oder Alkohol konsumierst, kann es schiefgehen. Mit zunehmendem Alter schwindet das Enzym Delta-6-Desaturase. Dieses Enzym ist äußerst wichtig für die Umwandlung in GLA. Daher ist es für ältere Menschen sinnvoll, diesen Stoff auf andere Weise aufzunehmen.
Nachtkerzenöl enthält also essentielle Fettsäuren. Diese Fettsäuren haben verschiedene Funktionen im Körper. Eine davon – und auch die wichtigste – ist die Bildung von Prostaglandin. Dies ist eine hormonähnliche Substanz, die sich hervorragend auf beispielsweise das Immunsystem, die Verdauung und die Gehirnfunktionen auswirkt. Außerdem bieten essentielle Fettsäuren eine gute Unterstützung für Herz und Blutgefäße.
Interessanter Fakt: Babys sind von Natur aus mit Gamma-Linolensäure versorgt. Dies liegt daran, dass die Muttermilch des Menschen außerordentlich viel von dieser natürlichen Quelle enthält.
Das Heilöl wird aus den Samen der Nachtkerze gewonnen. Das Öl wird sozusagen herausgepresst. Kaltgepresst bedeutet, dass die Samen bei Raumtemperatur durch eine Ölpresse gepresst werden, die dafür sorgt, dass alle Vitamine und Enzyme des Samens erhalten bleiben. Bei der Kaltpressung wird also auf schonende Weise mit speziellen Presmühlen gearbeitet. Es kostet vielleicht mehr Zeit als beim Einsatz von Hitze, sorgt aber dafür, dass das Nachtkerzenöl weniger Nährstoffe verliert.
Nachtkerzenöl ist für unglaublich viele Dinge einsetzbar. Besonders gegen verschiedene Frauenbeschwerden kann Nachtkerze sehr gut helfen. Im Folgenden besprechen wir einige Anwendungsmöglichkeiten für Nachtkerzenöl.
Nachtkerzenöl sorgt dafür, dass die Haut die richtigen und wichtigen Nährstoffe aufnimmt, wodurch die Elastizität der Haut erhöht und die Talgproduktion angeregt wird. Außerdem befeuchtet dieses Öl die Haut hervorragend und sorgt auch für eine gute Haar- und Nagelstruktur. Es ist also ein perfektes Öl, um die folgenden Beschwerden zu lindern.
Bei roter und empfindlicher Haut
Gegen vorzeitige Hautalterung
Gegen raue und spröde Haut
Gegen trockene oder schuppige Haut
Vermindertes Haarwachstum
Zur Stärkung der Nägel
Das Öl kannst du nach dem Duschen oder Reinigen der Haut direkt auf deine Haut auftragen. Nachtkerzenöl darfst du überall auf deinem Körper einmassieren. Schenke den Stellen besondere Aufmerksamkeit, wo du es für nötig hältst. Denke zum Beispiel an Falten, Unebenheiten und trockene Stellen. Um das Nachtkerzenöl besonders angenehm duften zu lassen, ist es üblich, ätherische Öle hinzuzufügen (max. 1%).
Nachtkerzenöl lässt sich am besten auftragen, bevor du schlafen gehst. Während des Schlafs ist deine Haut nämlich intensiv damit beschäftigt, sich zu regenerieren, sodass das Öl optimal wirken kann. Am nächsten Morgen wird deine Haut genährt sein. Natürlich kannst du das Öl tagsüber auch auf trockene Stellen auftragen.
Nachtkerzenöl wirkt auch ideal als Haarmaske. Verteile das Öl auf deiner Kopfhaut und massiere es gut ein. Wasche dein Haar wie gewohnt, und das Ergebnis ist eine weiche Haarpracht.
Viele Menschen mit Übergewicht haben Probleme mit dem Stoffwechsel. Diese Probleme machen es sehr schwer, Gewicht zu verlieren. Besonders Frauen in den Wechseljahren können darunter stark leiden.
Dr. David Horrobin vom Institute for Innovative Medicine in Montreal hat eine große Anzahl von Studien mit Nachtkerzenöl durchgeführt. Sie haben Menschen untersucht, die mehr als zehn Prozent über ihrem Idealgewicht lagen. Ganze fünfzig Prozent nahmen ab, ohne eine Diät zu befolgen, als sie Nachtkerzenöl-Nahrungsergänzungsmittel einnahmen.
Es gibt zwei wichtige Gründe, warum Nachtkerzenöl beim Gewichtsverlust so wirksam ist. Die Prostaglandine der Nachtkerze aktivieren braunes Fett im menschlichen Körper, wodurch dieser schneller Kilokalorien verbrennt. Darüber hinaus fördern andere von Nachtkerzenöl abgeleitete Prostaglandine die Ausscheidung von Natrium aus den Körperzellen. Diese Aktivität verbraucht normalerweise etwa zwanzig Prozent der Energie des Körpers. Eine Verbesserung der Effizienz davon wird daher mehr Kilokalorien verbrennen, ohne körperliche Anstrengung.
Wenn du reines Nachtkerzenöl zum Abnehmen verwenden möchtest, kannst du es am besten innerlich anwenden. Du darfst maximal ½ Teelöffel Nachtkerzenöl pro Tag einnehmen. Du kannst es problemlos in eine Mahlzeit oder einen Smoothie mischen. Es ist auch möglich, Nachtkerzen-Tabletten zu kaufen.
Beschwerden, die 7 bis 14 Tage vor der Menstruation auftreten und manchmal während der Menstruation andauern, können sehr unangenehm sein. Fast 75 % der Frauen haben regelmäßig mit diesen Beschwerden zu kämpfen. Die genaue Ursache der Beschwerden ist nicht klar, aber sie hängt mit den Hormonschwankungen zusammen, die Hand in Hand mit dem Menstruationszyklus gehen.
Wie bereits erwähnt, enthält Nachtkerzenöl viele ungesättigte Fettsäuren, die Prostaglandine bilden. Prostaglandine vermindern die Wirkungen von Prolaktin. Prolaktin hilft bei verschiedenen Beschwerden rund um und während der Menstruation. Die Gamma-Linolensäure (GLA) im Nachtkerzenöl ist ein Stoff, der Brustschmerzen lindern kann. Außerdem hilft Nachtkerzenöl bei Stimmungsschwankungen während des Menstruationszyklus.
Nachtkerzenöl hat einen herrlichen, belebenden, mild süßen Duft. Dieser sanfte Duft gibt dir Energie. Das goldgelbe Öl fühlt sich leicht fettig und zart auf der Haut an.
Die meisten Öle sind etwa zwölf Monate haltbar, so auch Nachtkerzenöl. Um das Öl so lange wie möglich aufzubewahren, ist es wichtig, es kühl und trocken zu lagern. Vorzugsweise an einem dunklen Ort. Das Öl muss nicht unbedingt im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Autor: Linda
