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CONCEPT NOG! !!!Dieses wunderbare Gewebe erregte meine Aufmerksamkeit, als ich einmal eine Bindegewebsmassage erhalten hatte. Ich fand es so angenehm, dass ich auf Recherche ging, um es selbst 'pflegen' zu können. In diesem Blog beantworte ich die Frage, was es eigentlich ist und wie du es auf einfache Weise geschmeidig halten kannst!
Wusstest du, dass das Bindegewebe wie ein Spinnennetz durch deinen gesamten Körper verläuft? Es wird auchfasciagenannt und spielt eine große Rolle dabei, dass sich dein Körper geschmeidig bewegen kann. Wenn es Blockaden im Bindegewebe gibt, erlebst du Beschwerden wie steife Muskeln und Unebenheiten in der Haut.
Bindegewebe ist eine Art Gewebe, das die Organe schützt und für die Verbindung zwischen den Blutgefäßen und den Organen sorgt. Es ist daher wichtig, dass es geschmeidig bleibt, damit Abfallstoffe abtransportiert werden können und sich nicht ansammeln. Dadurch entstehen Knoten, sogenannte Verklebungen, die die Muskeln steif machen können. Dies kann möglicherweise auch Auswirkungen auf den Rest deines Körpers haben. Alles hängt miteinander zusammen!
Die folgenden Tipps sind hilfreich, wenn du deinem Bindegewebe auf einfache Weise Aufmerksamkeit schenken möchtest. Solltest du wegen medizinischer Beschwerden in Behandlung bei einem Spezialisten sein oder verwandte Beschwerden haben, empfehlen wir dir, zuerst mit deinem Behandler zu sprechen oder Hilfe bei einem Physiotherapeuten zu suchen!
Wie hältst du dein Bindegewebe geschmeidig? Durch ausreichend Bewegung! Es ist wichtig, dass das Bindegewebe eine gelartige Form hat. Genug Sauerstoff sorgt dafür.Yogaist eine wunderbare Möglichkeit, dein Bindegewebe 'jung' zu halten. Durch die Dehnübungen in Kombination mit einer gezielten Atmung sorgst du für eine gute Durchblutung deiner Muskeln. Ein flotter Spaziergang an der frischen Luft, ein wöchentliches Workout oder einfache Dehnübungen sind weitere Beispiele, um dein Bindegewebe glücklich zu halten.
Aber es geht auch auf eine andere Art und Weise, die du unten nachlesen kannst!
Sollte Yoga nicht dein Ding sein, kannst du durch eine einfache Massage auch selbst dein Bindegewebe massieren. Sich selbst zu massieren ist natürlich ganz anders, als wenn jemand anderes es tut. Meine Tipps sind daher für eine 'einfache Selfcare-Bindegewebsmassage', um die Durchblutung anzuregen. Dazu kannst du ein Öl verwenden. Ich habe 3 davon für dich untereinander aufgelistet!
Wir erhalten regelmäßig die Frage, welches Öl am besten für eine Massage geeignet ist. Darauf haben wir nicht 1 perfekte Antwort. Denn für eine Entspannungsmassage verwendest du eine andere Art von Öl als für eine tiefere Bindegewebsmassage. Im Prinzip kannst du jedes Öl verwenden, aber das sind unsere Favoriten, die du am besten für eine Bindegewebsmassage einsetzen kannst.
MCT/Fraktioniertes Kokosöl
MCT/Fraktioniertes Kokosöl hat die Eigenschaften von gewöhnlichem Kokosöl, ist aber flüssig und geruchlos. Perfekt, wenn du nach einem geruchlosen Öl suchst! Deine Haut nimmt das Öl gut auf, hält Feuchtigkeit und hat eine reinigende Wirkung. Es hinterlässt keine dicke Ölschicht auf der Haut! Also kein 'Rutsch-Festival' danach...
Jojobaöl
Jojobaöl ist ein vielseitiges Öl, oder besser gesagt: ein flüssiges Wachs (denn das ist es offiziell!). Herrlich für eine Massage, denn es hinterlässt genau wie das MCT/Fraktionierte Kokosöl keine fettige Schicht. Es reinigt die Haut und bringt sie wieder in Balance! Jojobaöl hat einen erdigen Duft und sorgt dafür, dass deine Hände schön über die Haut 'gleiten', du aber dennoch genug Grip hast, um die kräftigen Bewegungen ausführen zu können.
Sesamöl
Dieses schöne Öl konzentriert sich speziell auf die 'tiefe' Pflege, genau das, was unsere Hautschichten bei einer Bindegewebsmassage benötigen! Es hat außerdem eine nährende und reinigende Wirkung. Sesamöl wird aus... Sesamsamen hergestellt! Die Sesamsamen werden kaltgepresst und so wird das Öl gewonnen.
Gib einige Tropfen Öl auf deine Hände und massiere es mit kräftigen Bewegungen in die Stelle ein, der du Aufmerksamkeit schenken möchtest. Sei dabei nicht zu 'sanft'. Das Bindegewebe kann sich manchmal etwas steif anfühlen – es ist genau die Absicht, dass du die Durchblutung durch kräftiges Massieren verbesserst. Und das darf ruhig mit etwas Powerrr sein!
Du kannst es vor oder nach dem Duschen machen – ganz wie es dir lieber ist! Dadurch machst du deine Haut geschmeidiger und straffst sie, und du löst das Bindegewebe, sodass die Knötchen oder besser gesagt die Blockaden (die Schmerzen und Unebenheiten verursachen können) verschwinden.
Natürlich ist es neben dem Bewegen und Massieren auch wichtig, dass du einen gesunden Lebensstil pflegst. Alles hängt miteinander zusammen! Triff bewusste Entscheidungen im Bereich Ernährung und trinke ausreichend Wasser. Davon wird dein Körper sehr glücklich!
Lass in den Kommentaren unten wissen, was dein liebstes Massageöl ist. Wir sind sehr gespannt!
Geschrieben von: Linda Riepe
