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Vitamin E ist eines der wichtigsten Vitamine für eine gesunde Haut. Leider produzieren wir es nicht selbst, sondern müssen es über unsere Ernährung aufnehmen. Warum ist Vitamin E so wichtig? In diesem Blog erfährst du, was Vitamin E alles für die Haut tut.
Vitamin E ist, genau wie Vitamin C, ein Antioxidans. Es kommt natürlich in Ölen und Fetten von Pflanzen und Tieren vor. Wir können dieses Vitamin nicht selbst herstellen, aber es in unserem Körper speichern. Vitamin E ist das am häufigsten vorkommende Vitamin in der Haut und kommt vor allem in der obersten Hautschicht vor. Das Vitamin gelangt über unseren Körper in den Talg und dann über den Talg in die oberste Hautschicht. Es gibt verschiedene Formen von Vitamin E:
Alpha-Tocopherol, Beta-Tocopherol, Gamma-Tocopherol und Delta-Tocopherol
Alpha-Tocotrienol, Beta-Tocotrienol, Gamma-Tocotrienol, Delta-Tocotrienol
Die wirksamste Form von Vitamin E ist Alpha-Tocopherol.
Vitamin E hat enorm viele Vorteile für die Haut. Vitamin E:
Ist ein starkes Antioxidans
Schützt die Haut vor freien Radikalen
Hilft dabei, Feuchtigkeit in der Haut zu binden
Reduziert Zeichen der Hautalterung
Ist fettlöslich
Sorgt dafür, dass andere Wirkstoffe in Hautpflegeprodukten tiefer in die Haut eindringen können, um dort ihre Wirkung optimal zu entfalten.
Verhindert, dass Öle in DIY-Rezepten oxidieren (ranzig werden)
Was sind eigentlich Antioxidantien & freie Radikale?
Antioxidantien sind Stoffe, die in der Lage sind, freie Sauerstoffradikale zu neutralisieren. Freie Radikale sind Nebenprodukte in unserem Körper und äußerst instabile Moleküle. Unser Körper produziert diese freien Radikale selbst unter dem Einfluss mehrerer Faktoren.
Wie entstehen freie Radikale?
Sie entstehen beim Abbau von Nährstoffen in deinem Körper. Und das ist ein ganz natürlicher Prozess. Freie Radikale binden sich an Krankheitserreger und verlassen so den Körper wieder. Durch äußere Einflüsse wie ungesunde Ernährung, Medikamenteneinnahme, verunreinigte Luft, Rauchen, Sonneneinstrahlung und Stress produziert unser Körper sehr viele freie Radikale.
Die Folgen von zu vielen freien Radikalen.
Ein Übermaß an freien Radikalen führt dazu, dass Körperprozesse gestört und DNA geschädigt werden. Auf Hautebene zeigt sich dieser Schaden als feine Linien, Falten, ein matter Teint und Pigmentflecken. Genau, die Zeichen von… Hautalterung!
Was ist die Rolle von Antioxidantien?
Antioxidantien sind unser natürlicher Mechanismus, um uns vor freien Radikalen zu schützen. Sie machen die freien Radikale unschädlich und beugen so der Hautalterung vor. Eine durchaus wichtige Funktion also!
Vitamin E findest du in:
Pflanzlichen Ölen (Sonnenblumen-, Mais- und Sojaöl)
Nüssen (Mandeln, Haselnüssen, Pekannüssen und Erdnüssen)
Samen (wie Sonnenblumenkernen)
Grünem Blattgemüse (wie Spinat, Brokkoli, Grünkohl)
Sonstigem: Eier, Garnelen
Natürlich ist Vitamin E auch in vielen Hautölen enthalten. Unter anderem Arganöl, Kaktusfeigenöl, MCT Öl und Rice Bran Öl sind bekannt als vitamin-E-reiche Öle. Darüber hinaus kannst du natürlich auch Vitamin E zu deiner DIY-Pflege hinzufügen. Bist du auf der Suche nach einem nährenden Öl? Mit dem Rezept von der Pro-Age Luxury Face Oil hast du im Handumdrehen dein herrliches Gesichtsöl fertig!
Pro-Age Luxery Face Oil
Dieses luxuriöse Gesichtsöl steckt voller nährender Öle, die deine Haut wieder zum Strahlen bringen. Der hohe Gehalt an Pro-Vitamin A aus Hagebuttenöl verbessert die Hautstruktur und mildert feine Linien. Die Carotinoide aus Sanddornöl fördern die Zellerneuerung, und das Borretsch- und Schwarzkümmelöl enthalten kraftvolle Antioxidantien, die die Haut vor freien Radikalen schützen.
Ein sehr wichtiges Merkmal von Vitaminen ist, dass sie sich gegenseitig in ihrer Wirkung unterstützen. Ohne die Anwesenheit anderer Antioxidantien kann ein Stoff in einem Hautpflegeprodukt nicht sehr viel bewirken. Eine perfekte Kombination für deine Haut ist Vitamin E und Vitamin C. Vitamin C sorgt dafür, dass die Wirksamkeit und Stabilität von Vitamin E verbessert wird. Vitamin E sorgt dafür, dass Vitamin C besser von der Haut aufgenommen wird. Zusammen bilden sie ein goldenes Duo.
Wichtig zu wissen ist, dass Vitamin E licht- und sauerstoffempfindlich ist. Für eine optimale Wirkung wählst du am besten eine verschlossene Pumpverpackung. Für eine gute Wirksamkeit benötigst du eine Creme mit mindestens 0,5 % Vitamin E, am besten in Kombination mit Vitamin C.
Vitamin E Öl Tocopherol
Das Vitamin E Öl Tocopherol besteht zu 70 % aus Tocopherol (d-alpha-Tocopherol) und wurde aus Sonnenblumenöl gewonnen und anschließend mit 30 % Sonnenblumenöl verdünnt, um es flüssiger zu machen.
Vitamin E Öl Full Spectrum
Unser Vitamin E Öl Full Spectrum besteht zu 50 % aus Tocopherol und Tocotrienol. Dieses Vitamin-E-Öl enthält die acht wichtigsten natürlichen Formen von Vitamin E: Alpha-Tocopherol, Alpha-Tocotrienol, Beta-Tocopherol, Beta-Tocotrienol, Gamma-Tocopherol, Gamma-Tocotrienol, Delta-Tocopherol und Delta-Tocotrienol). Dieses Vitamin-E-Öl wurde aus Palmkernöl gewonnen und mit 50 % Palmkernöl verdünnt. Dieses Palmöl wird nachhaltig in Malaysia produziert. Das Vitamin E Full Spectrum enthält ein reicheres Spektrum an Vitamin E und ist daher von besserer Qualität und höher konzentriert. Das merkst du auch am Preis sowie an der Konsistenz und Farbe des Produkts. Diese Form von Vitamin E wird häufig als Supplement verwendet oder einem Anti-Age-Serum hinzugefügt, um dieses noch wirkungsvoller zu machen. Diese Form von Vitamin E ist jedoch deutlich dickflüssiger und dunkler in der Farbe. Das macht es etwas schwieriger, es in DIY-Produkte einzuarbeiten. Vitamin E Tocopherol ist etwas flüssiger und heller in der Farbe. Das ist eine prima Wahl, wenn du es ausschließlich als Antioxidans verwenden möchtest.
Vitamin E kannst du auch pur auf der Haut verwenden. Bei der puren Anwendung auf deiner Haut trägst du ein wenig des Öls dort auf, wo es nötig ist, auf einer gereinigten Haut und massierst das Öl ein, bis es eingezogen ist. Vitamin-E-Öl kann auch als Serum unter deinen Augen aufgetragen werden; trage dafür einen Tropfen mit einer Fingerkuppe auf die Haut unter deinen Augen auf und tupfe es vorsichtig in deine Haut.
Geschrieben von: Helena Laarman
