Hoe de krachtige eigenschappen van essentiële olie je luchtwegen geneest

Ik zal nu wel als een typische klagende Nederlander overkomen, maar het begint nu écht koud te worden. Steeds meer mensen om mij heen krijgen last van plakkerige snottebellen en een droge keel. Ik weet vrijwel zeker dat ik binnenkort zelf ook aan de beurt ben. Help! Heb jij in deze tijd van het jaar ook snel last hebt van een kriebelende keel of loopneus? Dan is essentiële olie je redder in nood!

Wat is verkoudheid?

Bij verkoudheid heb je een infectie in je neus en keel. Je krijgt onder andere last van een loopneus, hoest- en niesbuien en een kriebelige keel. Nouja, je kent het wel.

Wanneer iemand het virus te pakken heeft verspreidt het zich net zo snel als de hogesnelheidslijn naar Parijs. Oppassen dus! Om ziek te worden moet het virus in aanraking komen met het slijmvlies. Dit is een dun weefsel dat de neus en mond bedekt.

Veel voorwerpen kunnen virussen bevatten. Denk hierbij aan: handdoeken, deurknoppen, toetsenborden, tandenborstels, kinderspeelgoed, telefoons, pennen en keukengerei. Als je nog geen smetvrees had...

Hoe kun je het voorkomen?

Je lichaam is kwetsbaarder voor virussen wanneer je slecht geslapen of gegeten hebt. Toch hebben we nog even kort in een lijstje gezet hoe je verkoudheid kunt vermijden.

  • Voeding

Als het kouder wordt is het belangrijk dat je weerstand op peil is. Dit doe je door veel verse groenten en fruit te eten. Zoals je weet bevatten deze veel vitamines, waaronder vitamine C. Vitamine C stimuleert onder andere de aanmaak van witte bloedlichaampjes die helpen een virus te bestrijden.

  • Ventileren

Zet het raampje maar vast op een klein kiertje: frisse lucht is namelijk belangrijker dan je denkt. Als je geen verse lucht in huis hebt zullen virusdeeltjes de lucht in je huis domineren, waardoor je een grotere kans hebt om het virus op te pakken.

  • Slaap genoeg

Als je niet genoeg slaapt is je weerstand laag en lichaam dus erg vatbaar voor virussen. Uit onderzoek is gebleken dat als je onder de zes uur slaapt de kans om kou te vatten vier keer zo groot is. Zorg er dus voor dat je op tijd naar bed gaat! Moeite met slapen? Essentiële oliën werken rustgevend en kunnen je helpen bij een goede nachtrust. Zeker lavendel-, kamille-, sandal wood- en bergamotolie helpen je bij het slapen. En vermijd vooral schermen voor het slapen gaan, tenminste 30 minuten van te voren!

  • Kleding

Kleed je warm! Als je het koud hebt verbruik je meer energie om je lichaam op temperatuur te houden. Die energie heeft je lichaam juist nodig om eventuele virussen te bestrijden.

  • Veel drinken

Als je veel drinkt moet je meer plassen. Duh, logisch. Maar hierdoor help je het lichaam afvalstoffen sneller af te voeren waardoor je virussen voor bent. Zorg er wel voor dat je lauwe dranken drinkt zoals thee. Deze zijn namelijk fijner voor de slijmvliezen.

Waarom essentiële oliën helpen

Is het voor jou al te laat en heb je die loopneus en kriebelige keel al te pakken? No worries! Essentiële oliën hebben een waanzinnige werking tegen deze kwaaltjes.

Essentiële oliën werken namelijk op celniveau. Precies de plek waar de virussen zich graag schuilhouden. Door hun ontstekingsremmende en antivirale werking zijn essentiële oliën in staat je cellen binnen te dringen en het virus te doden. De oliën pakken dus de ziekmakers aan en daarbij laten ze alle gezonde cellen intact. Beter kan niet, toch? ;)

Elke essentiële olie is anders en heeft zijn eigen helende eigenschappen. Afhankelijk van je klachten kun je gebruik maken van verschillende oliën. Hieronder een lijstje van populaire essentiële oliën die een steentje kunnen bijdragen tijdens je verkoudheid.

  • Citroen olie: deblokkeert je neusholtes en zorgt voor een regelmatige ademhaling
  • Lavendel olie: werkt effectief tegen stress, vermoeidheid en hoofdpijn
  • Pepermunt olie: helpt tegen een kriebelige keel
  • Tijm olie: werkt antibacterieel en bestrijdt infecties
  • Kamille olie: verlicht symptomen bij verkoudheid
  • Tea Trea olie: remt virussen en bacteriën
  • Kruidnagel olie: bevat antivirale eigenschappen en reinigt de lucht
  • Kaneel olie: reinigt de lucht
  • Rozemarijn olie: reinigt de lucht
  • Eucalyptus olie: deblokkeert je neusholtes en zorgt voor een regelmatige ademhaling
  • Cederhout olie: werkt gunstig bij aandoeningen van luchtwegen en doodt bacteriën in de lucht.

Tip: gebruik deze oliën in een diffuser!

 

DIY recepten met essentiële oliën

De hoogste tijd om essentiële oliën te gebruiken dus! Wij hebben drie supermakkelijke recepten voor je uitgeschreven die je zelfs kunt maken als je je niet zo fit voelt.

  1. STOMEN

Voor deze stomer heb je alleen water, essentiële oliën en een hete pan nodig.

Zo maak je het:

  • Schenk (kokend) heet water in een grote bak/schaal
  • Voeg ongeveer 10 druppels essentiële olie toe (Eucalyptus, Lavendel en Rozemarijn werken bijvoorbeeld ontzettend goed)

Gooi een handdoek over je hoofd en hang met je hoofd over de pan zodat de stoom alleen in je gezicht komt. Als je geen handdoek gebruikt is stoom namelijk minder geconcentreerd. Adem in door je neus en uit via je mond. Het zal best warm worden, maar je zal na enkele minuten al merken dat je heerlijk kunt ademen.

  1. VAPORUB

Deze vaporub smeer je op je borst of rug en helpt pijn te verlichten. Het is super easy en ruikt bovendien ook nog eens ontzettend lekker.

Ingrediënten:

  • 30 gr Shea Boter
  • 75 ml Jojoba olie
  • 15 druppels Eucalyptus essentiële olie
  • 7 druppels Pepermunt essentiële olie
  • 2 druppels Cederhout essentiële olie
  • 1 druppel Tijm essentiële olie

Zo maak je het:

  • Smelt de Shea Butter au bain-marie
  • Zodra de Shea Butter gesmolten is voeg je de Jojoba olie toe
  • Laat het mengsel afkoelen en voeg daarna de essentiële oliën toe
  • Giet het in een potje en laat het 24 uur afkoelen

Easy peasy, toch? Deze vaporub kun je tot maximaal twee keer per dag op je huid smeren. Essentiële oliën zijn namelijk erg krachtig en bij te veel gebruik kan het sommige huiden gaan irriteren.

  1. SPRAY

Zoals ik al eerder zei is het belangrijk om goed te slapen zodat je lichaam zich kan herstellen. Maar ja... met een verstopte neus is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Gelukkig kun je zelf heel makkelijk een spray maken die je over je lakens kunt spuiten voor het slapen gaan. De essentiële oliën die je gebruikt om de spray te maken werken namelijk rustgevend waardoor je beter in slaap kunt vallen.

Ingrediënten:

  • 5 druppels Essentiële Cederhout olie
  • 5 druppels Essentiële Lavendel olie
  • 60 ml gedistilleerd water

Zo maak je het:

  • Doe gedistilleerd water in een spuitflesje en voeg de essentiële oliën toe.

Voor het gebruik even het flesje schudden en dan lekker losgaan met sprayen in je slaapkamer. Tsja... dat was het eigenlijk al ;) Makkelijk toch?

Zo zie je maar weer dat elk probleem valt op te lossen met natuurlijke producten. Wist jij dat essentiële oliën zo goed zijn voor onze gezondheid? En wat doe jij als je eenmaal kou gevat hebt?

ideeën aan “Hoe de krachtige eigenschappen van essentiële olie je luchtwegen geneest

  1. avatar Amber zegt:

    Thieves en purification in de diffuser werkt ook goed!

  2. avatar NaKronkel zegt:

    Wat ik doe als ik kou heb gevat?

    Ik heb dagen dat ik niet eens kan ademhalen, ik. Ik gebruik dan een snorkel, zodat er tenminste nog een beetje lucht binnen komt. Ik drink ook meestal een paar glazen whisky voor het slapen gaan, zodat ik niet merk dat ik verkouden ben.

    Is dit normaal?

    Groetjes,

Laat een antwoord achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *